http://training.ypwiz.net/tube/ チューブトレーニングはお手軽かつ効果的な筋力アップのトレーニング方法です。もともとはリハビリ用としてスタートしましたがいまではチューブトレーニングは野球選手などのスポーツ選手にもとり入れられています。チューブトレーニングで筋肉を鍛えましょう。 ja Copyright 2008 Mon, 21 May 2007 19:04:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss チューブを使ったトレーニング方法を進めるにあたり以下のかたがチューブトレーニングに向いています。 ・出張や旅行が多くなかなか筋肉のトレーニングができないかた。 ・パソコンを使用するなどのデスクワークが多い方。 ・ジムに行く時間がとれないかた。 ・手軽にできる筋肉トレーニング方法を探している方。 ・スポーツなどをしていてさらなる筋力トレーニング方法を思案しているかた。 もちろん本来の使用法とおりにリハビリでの使用も有効であるのはいうまでもありません。 筋肉をトレーニングする上で大切なことは日常使われていない筋肉を使用することです。 チューブトレーニングを使った方法ならいろいろな筋肉を動かすことができます。 また自分の筋力にあったトレーニングをすることが可能です。 筋肉は年齢とともに新陳代謝も落ちてくるのでチューブトレーニングなどで意識して運動することはとても有効です。 http://training.ypwiz.net/tube/2007/05/post_3.html http://training.ypwiz.net/tube/2007/05/post_3.html 100チューブトレーニング特集 Mon, 21 May 2007 19:04:48 +0900 チューブトレーニングの特徴と利点 チューブトレーニングの特徴と利点には他にどのようなものがあるのでしょうか。 　チューブトレーニングの一つの特徴としては、チューブが伸びるほどに負荷は比例的に増大していくことです。 　また、動作の速さはあまり問題ではありませんので、いかに伸ばすか、ということが運動強度にかかわってきています。 　そのため、あまり体力のない若年層や中高年のトレーニングには、自分に応じて負荷を決定でき、さまざまな方向から負荷をかけられるチューブトレーニングがお勧めできます。 これは元々リハビリようとして開発されたものであるが故の長所ですね。 　また、チューブトレーニングは、他の筋肉トレーニングなどのように準備が必要だったり、トレーニングジムに通ったりする必要がなく、簡単・手軽に行えることができます。 つまりトレーニングをどのくらいするのかはその日の体調や個人の体力に合わせて行うことができるということです。 これならば自分のペースで筋肉を鍛えることもできますよね。 　また、バーベルやダンベルなどでは、重力に抵抗する「上げる」「下げる」などの動作が中心となりますが、チューブトレーニングでは、重力に関係なく、様々な動作を、１本のチューブでできるところが優れているといえますね。 　誰でも、自宅で手軽にできるトレーニングですから、無駄なお金を使いたくない人にもピッタリです。 http://training.ypwiz.net/tube/2007/05/post_2.html http://training.ypwiz.net/tube/2007/05/post_2.html 100チューブトレーニング特集 Sun, 20 May 2007 20:45:36 +0900 チューブトレーニングの長所とチューブの選び方 　また、トレーニングチューブは、他の筋肉トレーニングなどに使うダンベルなどと違い、軽量で持ち運びにも便利なので、旅行や出先などに持って行き、空いた時間にトレーニングを行うことができます。 チューブトレーニングであれば出先でも行うことができます。 そのほかのトレーニンググッズですと重いものが多いのでなかなか難しいのではないのでしょうか。 　そしてチューブトレーニングの利点として忘れてはならないことが費用です。 　チューブトレーニングなら、ジムの使用量や交通費ウェア代などの出費を抑えることができます。月々数千円?数万円を倹約できるのは嬉しいところです。 　また、怪我や故障なしでトレーニングがしたい場合、チューブトレーニングでは故障のリスクが比較的低いので安心です。 　ところでチューブトレーニングは元々リハビリ用に開発されたものなので、体を鍛えるための目的としては不向きだという意見もあります。 しかしこれは昔のチューブであればの話ですね。 現在では、色々な種類のチューブも発売されています。 チューブにも負荷の小さいソフトタイプと負荷の大きいハードタイプなどがあるので、筋力アップをした人はハードタイプを選ぶなど自分の目的にあったものを選ぶとよいでしょう。 http://training.ypwiz.net/tube/2007/05/post_1.html http://training.ypwiz.net/tube/2007/05/post_1.html 100チューブトレーニング特集 Sat, 19 May 2007 22:26:24 +0900 チューブトレーニングとはどういうものなのでしょうか。 チューブトレーニングで背筋などの筋肉を鍛えたりなどチューブトレーニングの効果がもてはやされているところもあるようですが。そもそもチューブトレーニングとはなんでしょうか。 　チューブトレーニングとは、もともとは病院やリハビリセンターなど医療機関でリハビリテーションプログラムのメニューとして利用されていましたものです。 チューブトレーニングよる方法が、簡単であることや応用範囲の広いこと、またトレーニングを自分の筋力や体力に合わせ強度を自由に決められることなどが好評を得て、スポーツ選手やスポーツ愛好家などアスリートの筋力トレーニング方法のプログラムにも利用されるようになっています。 特にチューブトレーニングが優れていると評価されている点はどのようなところなのでしょうか。 　チューブトレーニングの利点は、負荷の強度や方向を自由に自分でコントロールすることです。 　また、チューブはゴムですのでチューブトレーニングでは、ゴムの張力に逆らってゴムをどれだけ引っ張ったか、その長さで負荷が決まるという点があります。 これはどういうことかといいますとどんな筋肉量の人であってもその人にあった力でトレーニングできるということですね。 　つまり、スポーツトレーニングやリハビリ目的の他意外でも、個人に合わせて、運動不足対策やストレスの解消、体力・筋力の維持、など自分の目的やペースで無理なくを行うことを意味しています。 　空いた時間で手軽に、自分にあわせてトレーニングができるのが便利というわけですね http://training.ypwiz.net/tube/2007/05/post.html http://training.ypwiz.net/tube/2007/05/post.html 100チューブトレーニング特集 Sat, 19 May 2007 00:07:12 +0900